技巧动作:前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。 专业招生：3-16岁年龄段学员。 暑假短期班： 一年中期班 三年中专班 少年班分初级班、中级班、高级班、寒暑假班等。...
我们要注意训练的方法,安排的时间合理,每周至少可以安排三次(无论早晚),每次训练2小时左右,必须在教练的指导下进行基本功的训练。 专业招生：3-16岁年龄段学员。 暑假短期班：...
面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。 专业招生：3-16岁年龄段学员。...
侧压腿：右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。...
面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住横杆,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压。学练要点:两腿伸直,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部。 专业招生：3-16岁年龄段学员。...
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 专业招生：3-16岁年龄段学员。 暑假短期班： 一年中期班 三年中专...
基本功和基本动作是武术运动的`基础,一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃,平衡以及组合动作等练习内容。这是练武的步,也是重要的一步。 专业招生：3-16岁年龄段学员。 暑假短期班：...
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。学练要点:立腰挺胸,沉髋挺膝。 专业招生：3-16岁年龄段学员。 暑假短期...
武术运动在于内外兼修,不论内家外家,不论武当少林还是南拳北腿,拳理虽众说纷纭,归根到底只有一个,即“内练一口气,外练筋骨皮”。 专业招生：3-16岁年龄段学员。 暑假短期班： 一...
升学参考