四年级睡9个小时够吗（四年级每天睡9个小时）

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小学生睡眠9小时，够吗

不晚，晚上是生长激素分泌的时候对小孩的生长有好处，所以在11点前睡觉孙老并且进入熟睡状态还有要关灯，有这两点生长激素就可以正常分者凯神泌首亏了。9点岁不晚。

小学生睡眠8-9小时正常吗？

近视和睡眠是有关系，但并不是很大。与其关系ZUI大的是你用眼的习惯。现在正处于近视边缘，你必须注意了，否则近视了可是很昌旁纳痛苦的。废话不说了，给你几条护眼建议吧：1.平时做到科学用眼，劳逸耐没结合，每用眼50分钟，休息15分钟，可以眺望远方，也可闭目养神（推荐） 2.注意营养全面，蛋白质不能少，特别注意摄入富含维生素A 的食物，如动物肝脏、蛋类、纯牛奶及胡萝卜等，如果不易做到，去药店买瓶维生素A制片吧，每天一粒，不可吃多（过多会中毒）3.注意用眼卫生也是很重要的。

另外启誉，小学生一天睡8~9个小时已经充足了的，还有就是每晚睡觉ZUI好不要迟于9点钟。

祝你好运！

学生一般睡几个小时比较好

小学生建议每天睡眠9个小时，能让大脑充分得到休息，记忆力会更好。中午休息1小时。晚上休息8小时，这样就可以了。青少年阶段，每天睡眠时间应该不少于8小时，ZUI判薯好保证10个小时。

这样对于生长发育都是有好处的。而且要保持营养多样性，因为不同的水果含有不同的维生素，只有食物多样性和睡眠充足才能保证营养均衡，促进生长发育。

中学生每天睡8个小时左右ZUI好，中午时午休半小时至一小时。充足的睡眠时间，可以保证大脑有充足绝冲拍的氧气摄入，白天时精力更加旺盛，记忆力和计算力、思维能力能够更好的发挥，可以提高学习质量。如果睡眠时间不足，或者是中午不午休，长时间睡眠不足会引起脑部缺血、缺氧，严重时可能会引起缺氧性脑病，可以表现为记忆力下降，并羡注意力不集中，影响学习成绩。

初中生应保持几小时睡眠

正常有6个钟睡就够，中午半小时也能补充。

可以提前一个钟睡的，这样早上起来就没那么辛苦，其实6点起来比较好，也充够时间，背书不是死记硬背的，靠理解，有方法地睁激记，才是ZUI好的办法。

不少家长反映孩子上课注意力不集中，影响学习效果。

分析其常见原因是睡眠不足课堂乏味。中国青少年研究中心2006年的一项全国调查显示，每天睡眠能在8小时以上的初中生占30％，高中生仅占7．9％。

更有甚者，高中生中竟有17．5％的人每天睡眠不足6小时。与此相对应的是，这次调查中发现，中学生在校上课的时间太长，特别是高中，53．5％的人回答上课时间在9小时以上，高三毕业班的这个比例已接近60％。

课后回到家中仍然要学习在3小时以上的，在初中生中约占58．8％，高中生则为63．6％。沉重的磨如学习负担和严重的睡眠不足，必然影响上课或做作业时的注意力。

而由于注意力不集中导致学习效率低下，被迫加班加点，这无形中形成了恶性循环，使学生的学习兴趣减退或产生厌学情绪。所以，除教师提高教学趣味性，加强师生的互动，让学生思维活跃起来外，于孩子方面需要对症采取措施。

容易受干扰的孩子，要选择通风、安静、舒适的学习场所，放些熟悉而轻缓的音乐。

容易打瞌睡的孩子，要积极参与课堂互瞎早启动，让思维活跃起来。打瞌睡是可按摩脑部反射区，右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指，按完左手，再按右手。

初中生每天睡9个小时，好吗？

初中生每天睡9小时恰到好处，9小时睡眠能够保证白天学习精力充沛不犯困。中学生睡眠时间太长太短都不好，ZUI佳睡眠时间为晚上10点至次日7点。中学生可根据自身的生理节奏来调整睡眠时间，同时也要保证睡眠质量。晚上10点至次日2点为睡眠黄金时间，此时肝脏的代御拆谢ZUI为旺盛，若长时间熬夜不睡觉，可能会引发睡眠障碍，更重者导致身体功能紊乱。而且晚上11点至凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，生长激素有利于中学生的生长发育，如果长时间错过这镇裂枣段时间，不利于中学生的生长发育和健康。保证睡眠时间和质量，有利于提高学习效率和生活质量源空。