一想到去学校就焦虑恐惧（一想到去学校就焦虑恐惧腿软）

admin 2年前 (2023-05-16) 阅读数 72 #高中

今天介绍一下一想到去学校就焦虑恐惧的文章，内容如下：

孩子一到学校就有恐惧怎么办

(一)什么是"开学恐惧症"?

几乎每个孩子在其心理发育的某一个阶段都曾出现过恐惧的反应。不同年龄的孩子有不同的恐惧对象:如0-2岁的孩子主要害怕很响的声音、与养育者的分离、陌生人和大的物体;3-6岁:怕黑、电闪雷鸣、动物昆虫、独自睡觉、想象中的事务;7-16岁:害怕更为现实的事件,如损伤、疾病、成绩、死亡、自然灾害、暴力事件等。随着孩子年龄的成长,恐惧会逐渐好起来,并不影响孩子的社会功能,如学习、交往,用分散注意力的方法就可以缓解。如果孩子对恐惧的对象表现出的情绪超过了该恐惧带来的实际危险,更影响到孩子的社会功能的时候,就称其为恐惧症,恐惧症是一种情绪障碍。恐惧症有不同的种类:动物恐惧、自然事件恐惧、对自身有损伤恐惧、社会交往恐惧等。学校恐惧症是一种特殊类型的恐惧,主要表现为担心上学或回避上学的情绪。

"开学恐惧症",不是一个专用的医学术语,也不完全同于一般的学校恐惧症,是因为近几年此类学生较多,社会上才形成了这样一个俗语,它的主要特点是对"开学"这个特殊的事件产生恐惧,导致孩子对适应学校或幼儿园的生活产生焦虑、恐惧、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为的唤醒;心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生等五类学生是"开学恐惧症"的易发学生群。家长对孩子的过度保护和对孩子学习的过分紧张是开学恐惧的常见的因素。

(二)"上学恐惧"的临床表现和易发情境

早晨上学时情绪痛苦,要家长满足自己某些条件才勉强学习,或者被强行带到学校,到校门口时,紧张情绪更加明显,拒绝进校、大哭大闹,情绪强烈、说教无效,如果呆在家中,通常愿意看书做功课,在确认不上学时,行为表现正常。

有些孩子不会直接表达情绪困扰,而以躯体症状为主:头疼、恶心、呕吐、腹痛、出冷汗、腹泻、尿急、发热等,这些症状往往在需要上学的时间出现、明显,不上学的时候不明显;临床检查没有阳性发现。严重的孩子可在上学的前一天晚上甚至全天都处于紧张焦虑的状态,影响饮食和睡眠。

上幼儿园困难的小朋友则为分离分离性焦虑的表现:哭泣、特别黏人、发脾气,恶梦,不能独自入睡,拒绝没有父母或主要抚养着陪伴的上学或上幼儿园;会有害怕、担心不好的事情发生等情绪;也会有头痛、腹痛、恶心呕吐、气促心慌等躯体症状。

儿童害怕和拒绝上学的情形:

1、第一次上学,或进入新的学校;

2、因为生病或假期有一段时间没有上学;

3、存在家庭问题:父母不和、家庭成员生病、家庭暴力;

4、丧亲或遭遇创伤性事件,如遭遇虐待、暴力攻击;

5、自认为学习失败或不能融入集体,没有朋友;

6、有些儿童在学校相关场所出现惊恐发作,为避免发作而拒绝上学;

7、亲子关系界限不清,受到父母过度保护,或者父母焦虑、对孩子过度担心。

(三)孩子、父母和家庭如何应对?

大多数孩子在开学前都会有不愿意消悉开学,不愿意去学校的心情,尤其是孩子从轻松愉快的假期突然转变到紧张的学拿巧乎习中,更需要一些时间去适应。孩子要养成良好的生活和学习习惯,调整心态,积极面对新的环境,包括接受新的学校、新的老师、新的同学和新的生活方式,而且要相信自己有这样的能力。作为父母,首先应该理解孩子,尽可能地了解孩子恐惧上学的原因,和孩子一起分析产生恐惧厌学情绪的原因,然后进行有针对性地开导,多鼓励孩子、支持孩子,同时要帮助帮助孩子养成良好的生活习惯,在开学前调整作息,让孩子提前进入上学时的作息时间,督促孩子预习新学期的功课,让孩子提前进入学习状态;其次,检查孩子暑假作业的完成情况;第三,家长要积极与老师学校取得沟通,得到老师和学校的帮助。

心理干预包括:支持性治疗、认知行为治疗和家庭治疗。支持性治疗:详细了解情况,了解有利和不利因素,家长、学校、心理医生配合,关心孩子,倾听烦恼,建立良好的信任关系,减少压力、树立信心,尽可能减少脱离学校、同学环境的时间;家庭治疗是解决孩子上学恐惧的ZUI有效方法之一,家长是孩子应对上学焦虑的基础和保障,父母的行为、生活习惯、兴趣爱好对孩子有潜移默化的影响,所以父母要克服自身的紧张和焦虑,照顾自己的心理健康;父母要注意发现孩子积极的方面,多鼓励、表扬,父母双双一起呵护孩子的心灵成长,持续应对和处理亲子三宽戚角关系的演变对孩子的心理发展ZUI有利;父母要夫妻间要相互理解、设身处地,善于发现家庭的问题及时解决和处理;家庭和睦、父母合力,一定会帮助孩子走出恐惧,拥抱快乐的学习生活。

严重的情况,可以考虑就医,在医生的指导下药物治疗。

焦虑厌学对学校有恐惧

“开学焦虑”有多种表现形式，在生理上多表现为：一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、上课走神、情绪不稳定等。孩子是否有“开学焦虑”，身体的很多“小动作”会告诉你。比如，咬笔、咬手指甲、咬东西、坐不住，总是在家里来回走动等这些都是焦虑情绪在身体上的体现。和这些比较容易看到的外部表征相比，梦境是无意识的语言，更能体现孩子真实心理状况。比如，孩子夜间的磨牙、咬牙、说梦话、梦到从高空坠下、掉入深井之类。

产生“开学焦虑”的原因

要消除开学焦虑症，ZUI关键的自然是找到深层次的原因，“对症下药”。

01暑期不规律生活

孩子们在假期中的生活极不规律，学习与休闲活动没有合理的计划。暑期几乎全部被上网、玩手机、玩游戏、不规则的睡眠以及大量的零食所充斥。这些享乐无度的生活方式会使他们留恋假期，从而对开学后要面对的紧张学习生活忧心忡忡，产生了害怕开学的心理。

02对未知的恐惧

由于假期前半段放松过度，很多作业没有完成，而开学的时间越来越近，孩子们因紧张赶作业，从而产生焦虑情绪。

年龄较大的孩子，可能还会担心开学之后要处理与老师、同学之间的人际关系而感到焦虑，还有不久之后要面对的各种考试，也会让孩子们产生不安。

03被父母的焦虑所影响

不管家里萌娃上哪个年级，临近开学，父母的操心事只会一件比一件多： “孩子进入新的学期，会不会不适应呢，我应该怎么帮助他们？”“小学的哪个老师比较负责任呢，要不要提前去跟老师走动走动？”“孩子的暑假作业没有很好的完成，这可怎么办？” “别的家长给孩子报了什么课外班了，新学期，我需要给孩子报什么课外班才不至于落后？”“孩子上学期期末考试一般般，下学期应该怎么才能提高？”

家长的紧张焦虑无形中也增加了学生的入学或学校恐惧。焦虑这个情绪是会传染的，容易给孩子带来影响，让孩子感受到压力，让孩子有所畏惧。父母的开学焦虑，成为了“推动”孩子产生开学焦虑的间接诱因。

如何从容地入学，在开学前后这段时间应该如何缓解孩子的焦虑呢？

其实，家长不必对孩子的“开学焦虑”过于恐慌，只要多花一点心思，就能够帮孩子应对新学期的压力和挑战。

解决“开学焦虑”的办法

1、和孩子一起做适当运动

每天进行一到两小时的户外体育活动对于调节孩子情绪能起到很好的辅助作用，不仅能够消耗体力、锻炼身体，还有助于增强孩子的身体适应环境基链的能力，对调整精神面貌也能起到很好的作用，同时还能促进孩子生长发育。如跳绳、篮球、跑步等都是很好的运动形式。

另外，这里分享5个“缓和孩子情绪”的感统小游戏，家长们可以试试。

抓痒游戏

让孩子躺在软垫上，家长们在他的腋下、胸口搔痒，依孩子的反应来控制用力的大小及刺激的强度。可以和孩子边笑边快乐地进行游戏，缓和他的情绪，以调整触觉对他身体的真正影响。

木盆游戏

盆子中放进塑胶球、木层或纸片，让孩子用手在其中翻动、抓、握、扔。可强化手指末梢的触觉刺激，强化触觉的辨识力态配有很大帮助。

脚底按摩

可以用沙子、碎石子、树叶、毛毯、塑料垫子等铺在地上，让孩子光着脚从上面走过。

大毛巾卷游戏

找一条略微粗糙的大毛巾，将孩子整个卷起来，再轻轻滚动或者下压，也可以用双手轻轻抱紧孩子身体的各个部位，强化各个部位的触觉感受。

小刺球游戏

用带突起的小刺球在孩子身上进行滚动、摩擦、轻压，主要刺激孩子的后背、脚心、手心、腋下、脖子，四肢与前胸可以让孩子自己完成。

2、激发孩子爱上学的情感

家长可以与孩子一起聊聊学校里的趣事，让他们对上学有所憧憬。可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，多鼓励孩子，给予孩子积极的心理暗示。

可以帮助孩子回忆学校里发生的有趣事情，比如说“老师会和你玩好多好玩的游戏”“你一定很想见到学校里的老师和小伙伴吧”“幼儿园有好多家里没有的玩具”。

引导孩子想起在学校里有趣的事情，这将使他们对学校生活有更大的期待，从而减轻负面情绪。

3、给孩子一个过渡期

给孩子一个过渡期新学期开始，家长不需要强迫孩子马上就进入学习状态，可以允许孩子有一个过渡期，只要过渡期不太长即可。

暑假期间孩子过得自由散漫，家长在开学初期适帆锋指当降低对孩子的期望值，允许孩子有个适应过程和转变过程。

4、带孩子提前预热学校环境

带着孩子去参观学校，去学校周边走走看看，可以的话去校园里面看一下，提前熟悉下环境，告诉孩子这是哪里，很快就会来这里做什么？

和孩子聊聊，畅想一下未来的校园生活。会有新的老师，新的好朋友，会学到很多新的有趣的知识。

5、在家玩模拟学校生活的游戏

可以为孩子添置和学校一样的课桌椅，家长扮演老师，孩子扮演孩子上课，在游戏中教会孩子学生课堂的习惯，比如听到铃声要开始上课，要向老师起立问好，上课如何举手发言，管理好自己的文具，学习自己收拾好书包等等。也可以家长和孩子角色互换，让孩子当小老师，家长当学生。这样孩子就会快速进入学校课堂状态。

我们生活在一个全民焦虑的时代，而教育是引发焦虑ZUI多的一个领域。每个父母都希望自己的孩子成绩优秀，将来能有更多的选择，过上理想的生活。但父母不可能把孩子永远保护在自己的羽翼之下，我们唯一能做的是：以陪伴的姿态，在孩子需要帮助时给予支持，让孩子成为他自己，活成他们想要的样子。

要上学了突然对上学好恐惧诶要怎么办

应该是所谓的学洞缺校恐怖症吧。正哪学校恐惧症的一般都有环境上的原因，通常是学生在学校的生活发生某种剧烈的变化，或者孩子并没有意识到具体的原因，只是感觉到情绪上的恐惧。但环境并不是必要条件，上学恐惧主要原因还是孩子自身的情绪和认知问题，通常恐惧学校的孩子对于教师和同学的批评或负面评价过于敏感，特别在乎周围人的看法。一方面非常好强，事事想争第一，另一方面又特别焦虑，害怕失败，害怕挫折和消极评价。好强、虚荣心和对失败的焦虑构成了一对矛盾，使这种孩子对环境的反馈极为易感，易悲观失望。当这种焦虑的情绪积累到一定程度后纳清辩，上学恐惧就发生了。

应该要正确面对这种恐怖的心理，逃避是解决不了问题的。

上学恐惧症怎么克服？

学校恐惧症通常是由于孩子们不想上学或老师对孩子不好，孩子们和同学相处不好，或者只侍亩桥是不想学习。对于这种情况，你可以问孩子是什么导致的。试着帮助孩子们克服这种恐惧。父母不应该给孩子带来太多负担。1.尽快设法使孩子回到学校去。假如不肯上学的孩子焦虑症状明显，父母不要性急，应通知学校取得老师的配合。然后，家长要耐心等待，并陪伴孩子，以消除或减轻其焦虑症状。开始时让孩子在学校呆一个小时也好，如果这步成功了，可将时间延长至2小时，然后再延长至半天。逐渐过渡到不陪孩子上学和让孩子独自去学校。每当孩子有进步时，即应及时给予表扬老猛和奖励。

2.帮助孩子克服恐惧心理。患学校恐怖症的孩子均有不同程度的焦虑症状，在找到原因后，要有针对性地请儿童心理医师进行心理治疗。

肌肉松弛疗法是帮助这类孩子克服恐惧心理、解除焦虑症状行之有效的方法。即当孩子接近学校门口时，反复做深呼吸，待全身肌肉渐渐放松之后，再进校门，以克服上学时产生的恐惧感和焦虑症状。

采用上述方法效果不明显时，可在医师的指导下，在短期内应用抗忧郁剂，如氯丙咪嗪、阿米替林、麦普替林，同时并用抗焦虑剂，如佳静安定、舒乐安定，以消除或减轻患儿的症状。

治疗“学校恐怖症”，常用的有4个办法：

一是支持性心理疗法。对学生加以疏导、鼓励，耐心地询问学生的担心与焦虑，向他做出解释和指导，设法改善环境条件（如换一个学校或换一个老师）。

二是家庭治疗法。改变过于溺爱孩子的教育方式，与孩子进行更多的感情交流，对于家长本身心理存在问题的，则要追根溯源，父母同治。

三是系统脱敏疗法。家长和学校积极配合，有计划的使孩子减轻对学校的恐惧心理，开始的时候，每天让孩子在学校的时间短一点，之后逐渐延长。在治疗过程中，老师、同学要多关心、支持、鼓励孩子，但因为这些孩子一般都比较敏感，要注意掌握好度。

四是暴露疗法。孩子害怕去学校，偏偏采取一切办法强制他留在学校，日久没耐销有指望了，他也渐渐调整了心态。这种办法特别适用于刚上学不久的小朋友，具有强刺激性，但要注意配套的安全措施。