登封文武学校2023夏令营精选名单推荐

兴趣：找到一个自己喜欢的武术，自己喜欢的，才能让自己愉悦并乐于去学习

欢迎来登封武术托管班学校了解考察，先参观，满意后再报名。【收势】左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方，还原成预备姿势。在武术中手臂的作用相当大，可以用来擒拿，也可以用来支撑，还可以用来格挡，因此手臂的基本功相当重要。

　一、中国武术不同于西方人的拳击和其他国家搏击术，因为两者产生的文化背景不同，理想目标也不同。

　二、运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。

　三、学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。

　四、武术有氧课程自90年代后期开始快速的发展，已经成为ZUI热门的课程之一，特别是在国内的推动更是快速。但是武术有氧虽然结合了各种武术动作，却还是一种有氧课程，所以上课的方式应该还是以有氧耐力的训练为主。可是因为这些坦隐武术的动作还是有其要求的重点和标准，如果操作不当反而容易造成肌厅改肉或是关节急性或是慢性的伤害，所以包括指导者及学员都有责任，要求本身动作的正确，才能够真正达到课程的目标，同时保护自己的安全。

　五、研究武术还有一个好处，可以拓宽你对各种格斗风格的了解。如果你立志要成为一名武术家，最好要对其它各种武术流派都有所了解。3一些武术侧重力量，其它武术则侧重灵活。想想自己的潜质，重点培养什么才能成为一名武术家。如果你想练更为传统的武术，不妨研究一下功夫或合气道。传统武术背后蕴涵着丰富的哲学思想。