嵩山全封闭式武术学院收费标准

侧压腿：右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。

欢迎来嵩山少林寺学校学校了解考察，先参观，满意后再报名。练习武术要有刻苦、务实的精神,要勤奋努力、锐意进取、勇于探索敢于走前人没有走过的路!所以说继承法发扬优秀的拳种,必须是有正确的理论,科学的训练方法,加上专业的指导和自己刻苦的努力,否则一切都是徒劳无功、水中捞月,或者说只能是练一些皮毛功夫而已。

　一、五步拳是优秀的中国武术拳种之一。属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路。 它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。

　二、在DI一步学练的基本功内容中，往往已包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面，将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的动作，反复出现的动作，运动特点突出的动作抽出来，先行学练，为全面学习铺平了道路。如学练目的以掌握搏斗技能为主，应结合技法需要选练相应的功法。例如，学练擒拿法者，应练卷棒、上罐功等，以增强抓、拧类力量;学练散技打法者，应练靠臂功，拍靠功、吊袋功等，以增强击打能力和抗御能力。

　三、所学练习内容已基本巩固，可以深入学习此拳械的高级技术，使学练内容逐步单项系统化。也可参照上述步骤开始学习它种拳械，逐步使学练内容整体（整个武术）系统化。

　四、先练基本功，每门拳法基本功会有所不同，首先，基本上都是桩马、踢腿、涮腰等简单动作，因为桩马不稳，起腿、变步就会摇晃。二，了解想学的拳法的具体特点、练习要点等，有一个概念。

　五、没有老师系统性教学，通过自学很难掌握到武术的精髓，在师和武术馆有很多的武术指导指导老师，有教太极拳、太极剑、八卦掌、武当36推以及武当伏虎拳等各类武术，相信有老师进行严格的指导，帮助纠正每一个动作，每一个招式，学期武术来将会更得心应手，也能够更快掌握武术蕴含的奥秘。