二年级睡9个小时够吗（二年级小孩睡九个小时正常吗）

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学生一般睡几个小时比较好

小学生建议每天睡眠9个小时，能让大脑充分得到休息，记忆力会更好。中午休息1小时。晚上休息8小时，这样就可以了。青少年阶段，每天睡眠时间应该不少于8小时，ZUI判薯好保证10个小时。

这样对于生长发育都是有好处的。而且要保持营养多样性，因为不同的水果含有不同的维生素，只有食物多样性和睡眠充足才能保证营养均衡，促进生长发育。

中学生每天睡8个小时左右ZUI好，中午时午休半小时至一小时。充足的睡眠时间，可以保证大脑有充足绝冲拍的氧气摄入，白天时精力更加旺盛，记忆力和计算力、思维能力能够更好的发挥，可以提高学习质量。如果睡眠时间不足，或者是中午不午休，长时间睡眠不足会引起脑部缺血、缺氧，严重时可能会引起缺氧性脑病，可以表现为记忆力下降，并羡注意力不集中，影响学习成绩。

小学生一般睡几个小时够了？

通常小学生的睡眠时间至少要保证10个小时为宜。通常腊晌在这10个小时的睡眠之中，还要保证深睡眠时相要超过6个小时，浅睡眠时向尽量要小于4个小时，才属于标准的小学生睡眠时间。对于小学生来讲，ZUI好的睡眠时间是晚上不要超过22点以后进行睡觉。因为通常人体在进入深睡眠时相的时间ZUI好在凌晨的2-3点，这段时间进行深睡眠，对大脑细胞的修复和高雀大脑细胞的促进、活化和生成都具有非常好的调节作用。所以在晚上22点进行睡觉，人体会经过3个小时的浅睡眠时相后才能进入戚局早深睡眠时相，这样就能够确保在凌晨2-3点进入深睡眠时间。

小学生睡眠9小时，够吗

不晚，晚上是生长激素分泌的时候对小孩的生长有好处，所以在11点前睡觉孙老并且进入熟睡状态还有要关灯，有这两点生长激素就可以正常分者凯神泌首亏了。9点岁不晚。

小学一年级的学生每天睡眠9小时够吗？

不够，小学生的睡眠时间应该要10个小时左右。

正常人的睡眠时间是随年龄而不同的，贺尺一般新生儿至少要睡眠20小时，婴儿时期需要14～15小时，而学前儿童需要12小时，小学生在10小时左右，中学生9小时，大学生与成人一样只需要7-8小时，老年人因新陈代谢减慢禅戚高，所以睡眠只需要6～7小时左右。

扩展资料

睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。

在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，ZUI好养成一个良好的生活作息习惯。当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态，一旦生物钟受到了破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍。

良好的睡眠习惯是ZUI好在早晨7点左右起床，在晚上10：30睡觉，并做到上床后半小时入睡，夜间ZUI好不醒或ZUI多醒仔升一次，睡眠深，不易受外界干扰而惊醒；没有多梦或噩梦的现象。

参考资料

百度百科-睡眠时间

小学二年级的学生睡多长时间比较好。

小学生正常睡眠10个小时，一般在晚上9点之前要睡觉，10点进入深睡眠有利于身高生长以及各个脏器充分得到休息，有利于孩子的生长发育。

中午冬季午休40分钟到1小时左右，夏季适当延长午休时间，充足的睡眠可以保证第二天上课精神状态尚可，保证八小时以上的睡眠时间，主要还是以孩子精神状况来决定，有一定的个体差异。

睡前禁忌

一、忌睡前用脑

如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。

二、忌临睡前进食

人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。

三、忌睡前激动

人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。

四、忌睡前说话

俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话。

五、忌仰面而睡

睡觉的姿势，以向右侧身而卧为ZUI好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰闹喊卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。

六、忌张口而睡

孙思邈说：夜卧常习闭口，这是保持元气的ZUI好方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。

七、忌蒙头而睡

有的人总喜欢蒙头而睡。这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。

八、忌当风而睡

睡眠时千万不要叫从门窗进来的风吹到头上身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。

九、忌对灯而睡

人睡着时，眼睛野弯搭虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使入的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。

十、忌对炉而睡

这样做，人体过热，容易引起疮疖等疾症。夜间起来大小颂拿便时，还容易着凉和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窝煤炉取暖，应注意通风，以免煤气中毒。