登封封闭式武校招生条件

右腿屈膝全蹲,全脚着地;左腿向左侧伸直,脚尖内扣;两手分别抓住两脚脚背,成左仆步;腰部挺直,左转前压。左右仆步交替进行。学练要点:直腰抬头,一腿全蹲,另一腿伸直,两脚压紧地面。

欢迎来登封少林寺武校学校了解考察，先参观，满意后再报名。练武项目不在多　武术有成百上千的套路，适宜孩子们练习的项目很多。但无论学习那一种武术套路，都必须有扎实的基本功。所以武术基本功是从小练武者必须练习的。

　一、学练武术必须按步骤循序渐进，不能越过某些步骤去体会自己知识技能水平还不及的技法，也不能越过某步骤去学练自已技能、体能还不胜任的动作。急于求成，会使动作走样，甚至引起运动损伤。

　二、穿掌动作方法：预备势：开步站立，成双摆掌。右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与眉同高;左手变掌收于左腰间;上体右转45度，右手收至腰间，掌心朝上，左手自腰间向下、向后、向上，经头向右下盖按，屈腕横掌于右肩内侧，手心斜向前下;右手自腰间向左手背上穿出，手心朝上，同时提左膝，上体左转45度，目视右手。要点：一劈、二按、三穿、节奏明显、上体随之转动。

　三、武术的练习不是一朝一夕就可以完成，需要每个人都能够持之以恒，日复一日年复一年进行练习，在学习过程中，相信不仅身体变得更好，在意志力方面也能够得到更好的锻炼。　　练习。要想真正能精通武术，除了刻苦练习别无他法。一提到武术，多数人马上就会想到功夫，其实“功夫”一词与格斗几乎毫无关系。功夫在英文中的意思有点像“花架子”。

　四、学习武术基础是枯燥的，每一基础指标的完成，都需要千百次的不断强化，所以要制定训练计划。可以采用分组训练的方法，这是很重要的一点，一个动作一直做的话，很容易出现心理和身体的双重疲劳的，所以要分组训练，比如一个直拳，可以规定冲拳50次为一组，每天做五到十组，中间可以穿插快速俯卧撑等可以提高速度力量的素质训练，这种交叉训练法，是很有益的，常见的有技术训练和素质训练交叉，也有素质训练之间的交叉，如做完一组柔韧训练后接着做力量训练，然后还是柔韧训练，如此循环。

　五、关节是人体骨骼结构及运动的枢纽，关节周围的筋脉、穴位又是难以承受打击的薄弱部位。关节之功能只可顺动，不可逆转，其弯曲幅度都有一定限度。